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Existem muitos outros exercícios bons para ESTES quadris. Varie sua gradil para canil rotina para que você não se entedie com 1 exercício. Vale conferir o site da revista óptima Forma. precisamente para quem não pratica esporte algum, é necessário reconhecer a importância do quadril. AS SUAS articulações suportam 30% do peso corporal qu